Jak światło słoneczne wpływa na zdrowie człowieka?

Naturalne światło jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Odpowiednie oświetlenie pomieszczeń, w których spędzamy najwięcej czasu, jest bardzo ważne dla naszego samopoczucia i zdrowia. Oczywiście, najkorzystniejszy wpływ na nas ma światło naturalne – czyli słoneczne. Dlaczego? Odpowiemy w dzisiejszym wpisie.

Terapeutyczny wpływ światła

Jednym z podstawowych elementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania mózgu człowieka jest światło naturalne. Szczególnie w nadchodzące jesienne i zimowe dni, korzystnie wpływa na nasze samopoczucie, pobudza i wspomaga walkę z chandrą i depresją.

W dniach, gdy nasz nastrój nie jest najlepszy, dopada nas zmęczenie i apatia, odsłonięcie okien w domu może nieco poprawić nam samopoczucie i humor, a nawet przywrócić chęć do działania.

Nie trzeba też chyba nikomu przypominać, że światło słoneczne jest niezbędne, by nasz organizm mógł wytworzyć i przyswoić witaminę D. Co więcej, światło słoneczne pomaga leczyć niektóre schorzenia skóry, przyspiesza również metabolizm, a także korzystnie wpływa na układ krążenia.

To jednak nie wszystko. Światło słoneczne ma ogromny wpływ na regulację pracy szyszynki – niewielkiego gruczołu w naszym mózgu, który odpowiada za produkcję melatoniny – hormonu snu, który ma za zadanie regulowanie naszego rytmu dobowego – czyli czasu czuwania i spoczynku.

Reguluj światło

Pamiętajmy jednak, że nie zawsze światło słoneczne w pomieszczeniu, w którym przebywamy, jest pożądane. Mimo wielu pozytywnych właściwości ma ono również wpływ na nagrzewanie się pomieszczeń, szczególnie latem. W upalne dni marzymy tylko o tym, by schłodzić nasze mieszkanie, a jeśli nie mamy klimatyzacji, jedynym rozwiązaniem jest zasłonięcie okien.

Największą dowolność w regulacji nasłonecznienia pomieszczenia dają nam rolety lub plisy, dzięki którym możemy całkowicie odsłonić nasze okna i poddać się terapeutycznemu działaniu światła, gdy mamy na to ochotę i zasłonić okna w całości lub częściowo, by tylko w niewielkim stopniu zaciemnić pomieszczenie.

Światło a sen

Dzięki światłu nasz organizm w naturalny sposób może regulować swój dobowy rytm, jednak często nasz tryb życia i praca wymusza na nas zmiany, które, choć nie zawsze są korzystne dla naszego zdrowia, są niezbędne.

Nocny tryb życia czy praca zmianowa sprawia, że nasz rytm dobowy zostaje odwrócony i czas na sen przypada w ciągu dnia. Aby móc w pełni odpocząć i wyspać się potrzebujemy jednak odpowiednich warunków, które zapewnić mogą nam tylko dobrze osłonięte okna.

Rolety podgumowane czy te typu dzień-noc są świetnym rozwiązaniem, które gwarantuje nam całkowite zaciemnienie pomieszczenia, niezależnie od tego, jak słoneczny jest dzień. Bardzo dobrze sprawdzą się w sypialni lub pokoju małego dziecka, które w ciągu dnia potrzebuje drzemki.

Wybór funkcjonalnych i przemyślanych osłon okiennych pomoże nam w najbardziej efektywny sposób wykorzystać światło słoneczne, zgodnie z naszym stylem życia i potrzebami – zarówno jego terapeutyczne, jak i zdrowotne właściwości, ale także ograniczyć jego ilość w pomieszczeniu, w momencie, gdy właśnie tego potrzebujemy najbardziej.