Zdrowe i bezpieczne wnętrza w 4 prostych krokach

źródło: Adobe Stock 

Jak poprawić warunki panujące w domowych wnętrzach? Co można zrobić, żeby zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie bliskich osób, które pracują oraz uczą się w trybie zdalnym?

1. Odpowiednie warunki do snu

Pierwszym krokiem na drodze do poprawy samopoczucia domowników jest stworzenie odpowiednich warunków do odpoczynku. W tym celu warto wykorzystać rolety wewnętrzne, które umożliwiają niemal całkowite zaciemnienie pomieszczenia. Im mniej światła oraz dodatkowych rozpraszaczy w pokoju, tym lepszy i zdrowszy sen. 

Jakość codziennego wypoczynku w znacznym stopniu wpływa na produktywność, nastrój oraz odporność. Zapewniając dobre warunki do popołudniowej drzemki energetycznej oraz nocnego snu przy pomocy rolet zaciemniających, można zatem w pozytywny sposób oddziaływać na szeroko pojętą jakość życia. 

2. Optymalna temperatura

Na ogólne samopoczucie osób, które dużo czasu spędzają w domowych pieleszach, znaczący wpływ ma także temperatura. Mimo że każdy domownik może mieć własną definicję komfortu cieplnego, warto dążyć do przestrzegania wartości rekomendowanych dla danego pomieszczenia (np. w pokoju dziennym około 21 °C, a w sypialni około 19 °C).

Ustawiając zbyt wysoką temperaturę w pomieszczeniach, nieświadomie przyczyniasz się do pogorszenia koncentracji i motywacji oraz zwiększenia senności wśród domowników. Z kolei jeśli temperatura będzie zbyt niska, rośnie ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. Kontrolę nad temperaturą usprawniają m.in. regulatory pokojowe. 

3. Dostęp do naturalnego światła

Jeśli masz taką możliwość, zaaranżuj domowe biuro w tym pomieszczeniu, do którego dociera sporo światła dziennego. Im więcej naturalnego światła, tym wyższa koncentracja oraz motywacja do działania. Przebywanie w jasnych pomieszczeniach sprzyja również lepszemu samopoczuciu oraz pozytywnemu nastrojowi. 

Mimo że w trakcie domowej pracy i nauki dostęp do naturalnego światła jest na wagę złota, warto mieć możliwość zapanowania nad wpadającymi do wnętrza promieniami słonecznymi, np. poprzez montaż rolet plisowanych czy rolet typu Dzień i Noc. Dzięki takiemu rozwiązaniu zadbasz zarówno o produktywność, jak i o prywatność. 

4. Wietrzenie kilka razy w ciągu dnia 

Żeby w pozytywny sposób wpływać na szeroko pojętą jakość życia domowników, należy zatem zadbać o możliwość zaciemnienia pomieszczeń, kontrolować temperaturę oraz regulować ilość wpadającego do wnętrza światła. Ostatni krok to regularne wietrzenie domu (przynajmniej 3 razy dziennie przez kilka minut). Jest to jeden z najbardziej skutecznych sposób na zapanowanie nad wilgotnością powietrza. 

Proces tworzenia zdrowych warunków w domu składa się zatem z 4 prostych kroków. Ich realizację usprawniają takie rozwiązania, jak odpowiednie przesłony okienne czy regulatory pokojowe.

Masz swoje sposoby na poprawę samopoczucia domowników? Jakie triki stosujesz, żeby Twój dom był naprawdę bezpieczny?